Lourdilene Souza

Foram 5 anos juntos de muita história. Eu te conheci em 2012, por meio dos meus amigos da faculdade. Eles falavam tanto de você, então decidi te conhecer e te experimentar.

No início é tudo divertido e novidade, o difícil não é me conquistar mas sim me manter interessada. Realizei uma análise minuciosa e no fim das contas percebi que você agregou pouco ou quase nada na minha vida, e tem várias coisas que eu simplesmente detesto em você. 

1 - Me falar o tempo todo da vida das pessoas.

2 - Por que você me mostra o todo tempo fotos de comidas gostosas ? Isso me irrita consideravelmente. 

3 - Com você me sinto presa em uma bolha. 

4 - Ás vezes me sinto gorda e feia quando você me compara com outras pessoas.

5 - Você me faz dar gargalhadas e me deixa triste em questão de segundos.

6 - 96% do assunto que você fala não me interessa.

7 - Você me convida para lugares e me insere em grupos que não tenho interesse.

8 - Você não está preocupado com meu bem estar, nossa relação é de puro interesse.

9 - Você se esforça em me conhecer não por que me ama, mas por que quanto mais você sabe de mim, mas fácil é para me manipular.

10 - Você quer minha atenção o tempo todo, perco muito tempo com você !! Tempo é vida !!

Meu único interesse em nosso relacionamento era saber dos eventos artísticos em nossa cidade, você é uma boa fonte para esse tipo de informação. Então decidi te manter apenas para isso, dispenso os outros serviços. E quanto a minha necessidade de compartilhar e obter informações relevantes ? Consegui tudo isso em outra fonte. 

É isso Facebook, não posso dizer que foi bom enquanto durou, por que não foi, pelo menos para mim. Agora estou com o Linkedin, POR ENQUANTO ;)

Quando falei para um amigo que deixei de usar a rede social do Mark Zuckerberg, esse amigo me disse que sou extremista em minhas decisões. Segundo ele, se eu morasse lá no Oriente Médio, seria uma mulher bomba por que sou muito extrema (eu ri bastante com esse comentário). Mas não fazer algo que todo mundo faz, sempre causará estranheza e muitas vezes certa incompreensão. Mas eu gosto muito disso, de ser a exceção. Certa vez ouvindo um podcast do Geração de Valor, o Flávio Augusto fez a seguinte pergunta: Sabe o que as pessoas que viveram em situações muito difíceis e venceram na vida tem em comum ? Elas foram a exceção.

Um abraço pessoal !!

Olá Pessoal !

Começar o dia da melhor forma possível faz toda a diferença. Eu evito ao máximo qualquer coisa que venha a me deixar irritada logo pela manhã.
Vamos a minha rotina.
Não uso despertador para levantar da cama, é uma longa história o porquê deixei de usar. Em síntese, percebi que o despertador me tirava do sono quando eu estava no melhor dele, o que fazia com que eu ficasse aborrecida. Invés disso, procuro acordar naturalmente, quando meu corpo se sente já descansado e pronto. Para isso procuro respeitar as horas que me são necessárias de sono.
Existem inúmeras pessoas que negligenciam uma boa noite de sono em prol de finalizar certas atividades. No final desse post, deixo um link de uma palestra do TED sobre o que acontece com nosso corpo enquanto estamos dormindo e por que o sono é tão importante para nossa saúde.
Quando acordo, vou me "despreguiçando" ainda na cama mesmo, fazendo alguns alongamentos, esticando os dois braços acima da cabeça, em seguida emendo com algumas posições de Ioga, na maioria das vezes apenas duas ou três, trabalhando sempre a respiração. Em seguida, faço uma sequência de polichinelos, abdominais, agachamentos, flexões de braço e algumas sequências de socos que aprendi no muai thay. É bem rápido esse processo, dura em torno de 10 minutos e a sequência de movimentos varia de acordo com minha necessidade. Essa é a dose de adrenalina que preciso para começar o dia. O sangue flui rápido oxigenando todas as células. Isso me gera energia e disposição. Um profissional pode lhe indicar a sequência de exercícios e intenssidade destes que são mais adequados ao seu perfil.
Bem, eu poderia pular da cama e ir logo fazendo os polichinelos certo ? Só no mundo encantado da Alice ! Se estou deitada, confortável, quentinha, meu corpo vai querer que eu continue dessa forma, pois em repouso estou economizando energia, essa preguiça toda na manhã é totalmente natural. Por isso começar com exercícios mais leves é uma boa estratégia para superar a resistência inicial. Quando vamos estudar algo similar acontece. Quando sentamos para estudar, é complicado prosseguir quando o assunto é muito difícil no começo, nesse contexto é mais fácil desistir. O ideal é que se inicie com algo que já sabemos, dessa forma a resistência será menor e isso fará com prossigamos estudando.
Quando estou tomando café, gosto de assistir a alguns videos do you tube, como por exemplo da Meiry Kamia (sou super fã dela), ela tem um canal no you tube onde dá diversas dicas sobre trabalho, relacionamento, vida. Outros canais que assisto logo pela manhã são: Grabriel Gofi; Murilo Gun; Flávio Augusto, Geração de Valor; Ilustradamente; Seja uma pessoa melhor; eureca; arata academy; neurovox; hackers mentais; mova, com a monja coen. São videos rápidos que assisto enquanto tomo café.
Depois do café, vou estudar algo, geralmente um assunto técnico. Fico estudando até dar a hora de ir pro trabalho. Sou uma pessoa naturalmente muito curiosa, procuro direcionar minha curiosidade para assuntos relacionada à minha área de atuação. Gosto de ter momentos "aha!", é divertido. O meu pico de produtividade e foco é pela manhã, por isso reservo sempre tarefas mais complicadas para esse período.
Antes de ir pro trabalho, procuro me hidratar bastante, tomo uma boa quantidade de água. Se você se sente cansado durante o dia, talvez seja falta de água. É sempre bom consultar um médico para ter certeza.
Essa é minha rotina padrão. Entretanto, tem dias que é necessário adaptar, pois no dia anterior precisei ir dormir tarde, me alimentei tarde, dentre outros fatores, tudo isso influencia no adequado funcionamento da rotina na manhã. Ter uma rotina bem definida  oferece inúmeros benefícios, como por exemplo: economia de energia mental, não fico pensando toda hora "o que farei agora ?"; sentimento de progresso, executo uma sequência de passos todos os dias que me ajudam a alcançar meus objetivos; motivação, faço algo por mim logo pela manhã; disciplina, como outras virtudes é uma questão de prática constante.

Eis meu quarteto fantástico favorito da manhã:

Exercício - Alimentação - Aprendizagem - Hidratação 

Te convido a criar uma rotina energizante pela manhã, neste post compartilhei algumas idéias mas é importante que sua rotina esteja alinhada com suas necessidades e objetivos.

Um abraço !

Links:
Palestra TED (Legendado) : One more reason to get a good night's sleep